Du hast ein Baby und möchtest wissen, wie du es abends zum Schlafen legen sollst? Keine Sorge – hier erfährst du alles, was du darüber wissen musst! In diesem Artikel erklären wir dir, wie du dein Baby abends richtig zum Schlafen legst und wie du es dabei unterstützen kannst, einen gesunden Schlafrhythmus zu entwickeln. Also, lass uns loslegen und schauen, was du tun kannst, damit du und dein Baby eine erholsame Nacht habt!
Es kommt drauf an, wie alt das Baby ist. Wenn es noch sehr jung ist, solltest du es in einem ruhigen Raum ablegen, vorzugsweise in seinem eigenen Bett. Dann kannst du ein Ritual einführen, wie zum Beispiel eine Gutenachtgeschichte vorlesen, dem Baby etwas vorsingen oder ihm eine Massage geben. Wenn es etwas älter ist, kannst du es anleiten, sich für die Nacht vorzubereiten, zum Beispiel durch Waschen und Zähneputzen. Du kannst auch versuchen, dein Baby mit einem Spiel oder einer Aktivität wie Malen oder Basteln zu beschäftigen, bevor du es ins Bett legst. Auch ein warmer Milchbrei kann helfen. Am wichtigsten ist aber, dass du deinem Baby Liebe und Geborgenheit schenkst und es weiß, dass du da bist, falls es dich braucht.
Beruhige Dein Kind: Kuscheln und Schmusen bei Tag, Ruhe bei Nacht
Du möchtest, dass Dein Kind erkennt, dass die Nacht zum Schlafen da ist? Kein Problem! Versuche es mit verschiedenen Methoden zu beruhigen. Zum Beispiel kannst Du es zudecken, ihm einen Schnuller geben oder ein leises Schlaflied vorsingen. Untertags kannst Du dann wieder ausgiebig mit Deinem Kind kuscheln und schmusen. Ein schöner Kontrast zu den nächtlichen Ruhephasen.
Mache Dein Kind müde – Unterstütze den Tag-Nacht-Rhythmus
Manche Eltern versuchen, ihre Säuglinge und Kleinkinder bewusst müde zu machen. Dies kann etwa durch verschiedene Spiele oder das Toben geschehen. Auf diese Weise möchten sie sicherstellen, dass das Kind am Abend müde ist und alleine gut schlafen kann. Dazu kannst Du auch Deinem Kind eine feste Schlafenszeit vorgeben, die Du bei Bedarf anpassen kannst. Durch eine konstante Schlafenszeit kannst Du Dein Kind dabei unterstützen, einen regelmäßigen Tag-Nacht-Rhythmus zu entwickeln. Dadurch schläft es nicht nur besser ein, sondern wird auch länger durchschlafen.
Beruhigt Dein Baby: Tipps für mehr Nähe & Liebe
Wenn Dein Baby also ‚wach, aber müde‘ ist, ist es ganz normal, dass es weint. Es sucht nach Nähe und einem Gefühl der Sicherheit, um beruhigt schlafen zu können. Versuche ihm dafür ein wenig mehr Aufmerksamkeit und Liebe zu geben – streichle es, singe es ein Lied, rede mit ihm oder halte es in den Armen. Auf diese Weise verschaffst Du Deinem Baby ein Gefühl der Geborgenheit und kannst es schließlich beruhigt ins Bett legen.
Gut einschlafen durch mehr frische Luft und Bewegung
Wenn Dein Kind nachts schlecht einschläft, kann es daran liegen, dass es tagsüber nicht genügend auspowert. Versuche deshalb, Deinem Kind jeden Tag möglichst viel frische Luft und Bewegung an der frischen Luft zu ermöglichen. Egal ob bei Regen, Wind oder Sonnenschein. Ein ausgiebiger Spaziergang, ein Besuch im Spielplatz oder ein kurzer Ausflug in den Wald sind perfekt, um ausreichend Energie zu tanken. So beugst Du Erschöpfung am Abend vor und Dein Kind kann entspannt und müde ins Bett gehen.
Babyschlaf: 18-20.30 Uhr im eigenen Bettchen
Du willst, dass dein Baby ausreichend schläft und gut erholt ist? Dann solltest du darauf achten, dass es zwischen 18 und 20.30 Uhr im Bettchen ist. Wenn das Baby später ins Bett gebracht wird, besteht die Gefahr, dass es nicht ausreichend Schlaf bekommt. Laut Schlafexperten sollte ein Baby in den ersten 6 Monaten in seinem eigenen Bettchen schlafen, aber bei den Eltern im Zimmer. Dies hat den Vorteil, dass das Baby seine Eltern in der Nähe spürt und sich sicher und geborgen fühlt. Es kann in der Nacht auch besser getröstet werden, wenn es aufwacht.
Einschlafstillen ersetzen: Kuscheln, Fläschchen, Hoppeln & mehr
Das Einschlafstillen kann manchmal auch durch Kuscheln ersetzt werden. Dabei kannst Du Dein Baby wiegen, streicheln und küssen, sodass es sich sicher und geborgen fühlt. Vielleicht kannst Du zunächst ein Fläschchen oder einen Schnuller dabei haben, damit Dein Kind sich an den Gedanken gewöhnen kann, dass es nicht mehr gestillt wird. Wenn Dein Baby alt genug ist, kannst Du es auch in Deinen Armen tragen, was das Gefühl der Geborgenheit verstärkt. Oder versuche es doch mal mit gemeinsamen Liegen im Bett und dem Hoppeln auf dem Pezziball. Wenn Du es schaffst, Dich entspannt zurückzulehnen und Deinem Kind die Geborgenheit zu geben, die es braucht, kann es schnell einschlafen.
Sanftes Streicheln: Wie du dein Baby beruhigst und einschlafen lässt
Streich ganz sanft über das Gesicht deines Babys. Beginne mit leichten, oberen Richtungsbewegungen, um das Gesicht des Babys zu streicheln. Verwende dabei ein sauberes Taschentuch oder eine weiche, kleine Hand, die nur ganz leicht über die Haut deines Kindes gleiten. Versuche, dich auf diesen Moment zu konzentrieren und gehe dem Kind mit deinen sanften Bewegungen nur behutsam nach. Wiederhole das Streicheln so lange, bis dein schlafloses Baby die Augen schließt und endlich einschläft. Diese beruhigende Massage kann dir und deinem Kind ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermitteln.
Baby Schlaf: 20 Minuten REM-Schlaf, 50 Minuten Tiefschlaf
Wenn Dein Baby also nach etwa 20 Minuten REM-Schlaf in den Tiefschlaf übergeht, kannst Du es ablegen. Es schläft dann in der Regel für 50 Minuten und erwacht nach diesem Schlafzyklus meist kurz, meistens um Nahrung zu nehmen. Außerdem überprüft es, ob es sich weiterhin in einer vertrauten Umgebung befindet und ob alles so ist, wie es sein sollte. Mit dieser Sicherheit, die es sich verschafft, schläft es dann weiter.
Wann lernt mein Baby, sich abzulegen?
Du fragst Dich, wie lange es dauert, bis sich Dein Baby ablegen lässt? Die meisten Babys können es innerhalb von 3-5 Monaten. Aber für manche dauert es länger. Einige Eltern berichten, dass ihr Kind bis zu 8 Monate Schwierigkeiten hatte, abgelegt zu werden. Natürlich können manche Kinder ihre Fähigkeit, sich abzulegen, schneller erlernen als andere. Wenn Du die Entwicklung Deines Babys beobachtest, wirst Du wahrscheinlich feststellen, dass es schon recht früh versucht, selbstständig zu schlafen und sich abzulegen. Sei geduldig und gib Deinem Baby die Zeit, die es braucht, um diese Fähigkeit zu entwickeln. Du kannst auch versuchen, Deinem Baby zu helfen, indem Du es in einem ruhigen, entspannten Zustand ins Bett bringst und es in einer gemütlichen Umgebung einschlafen lässt.
Warum möchte Dein Baby nicht allein sein?
Dein Baby hat vielleicht Hunger oder Schmerzen, die es nicht verbal zum Ausdruck bringen kann.
Möglicherweise hast Du Dir schon die Frage gestellt, warum Dein Baby nicht allein bleiben möchte, wenn Du den Raum verlässt. Es kann verschiedene Gründe geben. Zunächst einmal ist Dein vertrauter Herzschlag ein wesentlicher Faktor. Denn Dein Baby hat Dich und Deine Stimme als sichere Bezugspersonen erkannt und kann sich somit bei Dir geborgen fühlen. Zudem ist es noch zu jung, um zu verstehen, dass Du auch wieder zurückkommst, wenn Du den Raum verlässt. Es kann auch sein, dass Dein Baby Hunger oder Schmerzen hat, die es nicht verbal zum Ausdruck bringen kann. In diesem Fall solltest Du versuchen herauszufinden, was Dein Kind braucht und es nach Möglichkeit zu unterstützen. Vielleicht kannst Du auch gemeinsam einige Strategien erarbeiten, wie Dein Baby lernt, sich allein zu beruhigen und zu entspannen.
Goldene Bettgehzeit: Kleinkinder einfacher einschlafen lassen
Kleinkinder, die früh ins Bett gingen, hatten einige Probleme beim Einschlafen. Die Forschungsergebnisse zeigten, dass es schwieriger war, Kinder, die vor dem Zeitraum von 20 Uhr ins Bett gingen, einzuschlafen. Dieser Zeitraum wurde als ‚goldene Bettgehzeit‘ bezeichnet. Die Untersuchungen erwiesen, dass es für sie vorteilhafter war, wenn sie etwas länger wach bleiben durften. Dies führte dazu, dass sie leichter und schneller einschlafen konnten. Wenn Du also Dein Kleinkind zu früh ins Bett bringst, kann es schwieriger für es sein, sich zu entspannen und einzuschlafen. Es ist also wichtig, dass Du die goldene Bettgehzeit berücksichtigst und Dein Kind nicht zu früh ins Bett bringst.
Idealer Schlaf-Wach-Rhythmus für Babys
Du fragst Dich, wann Dein Baby die ideale Bettgehzeit hat? Die meisten Babys schlafen in den ersten Monaten recht spät, meistens zwischen 22 und 24 Uhr. In den folgenden Monaten verlagert sich die Bettgehzeit dann aber allmählich nach vorne. Ein 3 Monate altes Baby schläft meistens schon zwischen 20 und 21 Uhr. Damit Dein Baby sich an die neue Bettgehzeit gewöhnen kann, ist es wichtig, einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus zu etablieren. Es kann hilfreich sein, den Tag und die Nacht so deutlich wie möglich voneinander zu unterscheiden, z.B. durch unterschiedliche Aktivitäten oder Licht. Ein schöner Ritual am Abend, wie z.B. ein gemeinsames Badespiel, kann helfen, Deinem Baby die Schlafenszeit schmackhaft zu machen.
Sollte man ein Nachtlicht für Babys verwenden?“
Für Babys ist ein Nachtlicht nicht unbedingt notwendig. Säuglinge haben normalerweise keine Angst vor Dunkelheit und die Angst vor dem Dunkeln kommt meist erst gegen Ende des zweiten Lebensjahres. Es kann aber durchaus sein, dass Dein Kind schon früher ängstlich wird, wenn Du den Raum verlässt. In diesem Fall kannst Du Dir überlegen, ein Nachtlicht einzusetzen. Damit können viele Ängste gemildert werden, die Kinder in der Dunkelheit haben. Es empfiehlt sich aber, nicht zu früh ein Nachtlicht zu verwenden, da es die Gewöhnung an das Dunkel und den Schlafrhythmus stören kann.
Einschlafprobleme: Die Ferber-Methode für Kinder
Du willst Dein Kind dazu bringen, alleine einzuschlafen? Dann könnte Dir die Ferber-Methode helfen. Sie basiert darauf, dass Du Dein Kind ein paar Minuten allein lässt und dann wieder zurückkommst, um es zu trösten. Am Anfang wird das noch nicht lange dauern, aber nach und nach erhöhst Du die Zeitabstände, bis Dein Kind irgendwann von selbst einschläft. Es ist eine Methode, die vielen Eltern Erfolg bringt, aber sie setzt natürlich Geduld und Verständnis voraus. Wenn Du weiterhin Probleme hast, solltest Du Dir professionelle Hilfe suchen.
Beruhige Dein Baby – Warmes Bad, Musik & Spaziergänge
Während dieser Phase kann es schwierig sein, das Baby zu beruhigen.
Du hast bestimmt schon einiges ausprobiert, doch manchmal hilft nur Geduld. Versuche ein paar Dinge, die dein Baby beruhigen können: Ein warmes Bad, leises Singen, schaukeln oder sanftes Wiegen. Auch eine leichte Massage oder ein sanftes Streicheln des Rückens können helfen. Auch Musik kann dein Baby ruhiger werden lassen. Wenn du merkst, dass dein Baby müde ist, ist es vielleicht auch eine gute Idee, eine Gute-Nacht-Geschichte vorzulesen oder eine kleine Dreh- oder Wippe in sein Bettchen zu stellen. Wenn alles andere nicht funktioniert, versuche es mit einem kleinen Spaziergang im Kinderwagen. Das kann oft Wunder wirken!
Gute-Nacht-Routine: Wie Du Dein Kind zum Schlafen bringst
Sobald Du die ersten Anzeichen von Müdigkeit an Deinem Kind bemerkst, lege es in sein Bettchen und mache ihm eine Gute-Nacht-Geschichte. So entsteht Übermüdung gar nicht erst und Dein Kind hat genug Zeit, um sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Doch manchmal reagiert Dein Kleines nicht sofort und es kann ein wenig dauern, bis es verstanden hat, dass Schlafen angesagt ist. Bleib deshalb geduldig und cool. Rede mit Deinem Kind und erkläre ihm, dass es jetzt schlafen muss. Wenn es weiterhin nicht müde wird, versuche abzulenken und ihm eine kurze Ruhepause zu gönnen, bevor es zu Bett geht.
Wie lange solltest Du schlafen? 35 Minuten!
Du hast es also abgelegt, um zu schlafen. Doch wann solltest du es wieder aufnehmen? Wir empfehlen, es nach ungefähr 35 Minuten wieder aufzuheben. So bist du zwar noch im Leichtschlaf, aber nicht schon so tief, dass du dich nicht mehr bewegen kannst. Auch im Nachtschlaf kann es funktionieren, mit etwas Glück schaffst du es sogar, deine Position zu ändern, ohne dabei wach zu werden.
Babys entspannt ins Bett bringen: Tipps zur Einschlafhilfe
Du hast das Gefühl, dass dein Baby überreizt ist? Stress und Überforderung beim Einschlafen sind nicht selten. Denn in den ersten Monaten können Babys sich noch nicht selbst beruhigen und neue Eindrücke überwältigen sie leicht. Vermeide es deshalb, dein Baby zu lange zu beschäftigen und zu viele Eindrücke auf einmal aufzunehmen. Versuche, es ruhig und entspannt angehen zu lassen. Gönne deinem Kind auch mal etwas freie Zeit, in der es sich erholen und entspannen kann. Ein ruhiges Umfeld, das es gewohnt ist, hilft dabei, dein Baby schnell zur Ruhe zu bringen. Als Eltern kannst du deinem Kind durch ruhige Musik, ein kurzes Bäuerchen oder eine Massage zur Entspannung verhelfen. So kannst du dem Abendlichen Weinen und dem Einschlafen-Stress vorbeugen.
Baby Schlafroutine: 6-8 Std. Nachtruhe ab 6 Monaten
Ab etwa sechs Monaten hat ein Baby seinen Tag-Nacht-Rhythmus entwickelt. Bis es ein Jahr alt ist, kann es normalerweise nachts 6-8 Stunden ununterbrochen schlafen. Trotzdem ist nach wie vor das ein- oder mehrmalige Wachwerden in der Nacht normal. Wenn Du Probleme hast Dein Baby dazu zu bringen durchzuschlafen, gibt es verschiedene Strategien, die Du ausprobieren kannst. Eine davon ist es, eine Abendroutine einzuhalten, die helfen kann Deinem Baby den Einstieg in eine lange Nachtruhe zu erleichtern.
Wie Du Dein Baby beschäftigen und beruhigen kannst
Du hast bestimmt schon mal beobachtet, wie schnell Dein Baby sich langweilen kann. Ab etwa sechs Wochen wird es unruhig und quengelt, wenn es zu lange alleine in seinem Bettchen liegen gelassen wird. Es möchte lieber beschäftigt werden und spüren, dass es geliebt und beachtet wird. Wenn Dein Baby anfängt zu weinen, dann nimm es einfach hoch und gib ihm die Aufmerksamkeit, die es braucht. Erzähle ihm eine Geschichte, singe ihm ein Lied oder kuschel Dich mit ihm an den Tag. Dann wird es sich sicherlich wieder beruhigen.
Schlussworte
Es gibt einige Dinge, die du tun kannst, um dein Baby abends zum Schlafen zu legen. Zunächst einmal solltest du eine feste Routine befolgen, die dein Baby zu etwa der gleichen Zeit jeden Tag zum Schlafen legt. Dann solltest du die Umgebung deines Babys so ruhig und entspannt wie möglich machen und ein paar sanfte Musik oder Geräusche spielen, die dein Baby beruhigen. Wenn dein Baby etwas älter ist, kannst du ihm auch ein Lieblingsbuch oder eine kleine Spielzeugfigur mit ins Bett geben. Dein Baby vor dem Schlafengehen zu baden oder eine Massage zu geben, kann auch sehr hilfreich sein. Probier einfach aus, was deinem Baby am besten gefällt, und versuche, es bei jedem Abend-Schlaf zu befolgen.
Du solltest eine bestimmte Abendroutine für dein Baby einhalten, um ihm zu helfen, sich zu entspannen und leichter einzuschlafen. Schaffe ein gemütliches, ruhiges Schlafumfeld, indem du einige Schlafaktivitäten einführst, und die gleichen Abendrituale jeden Tag wiederholst, damit dein Baby lernt, dass es Zeit für Schlaf ist. Dann wirst du bald sehen, dass es leichter ist, dein Baby abends ins Bett zu legen.
