Hallo zusammen! In diesem Artikel geht es um die Frage, wann man Babys am Abend schlafen legen sollte. Jedes Baby ist anders und hat seine eigenen Schlafgewohnheiten. Aber es gibt ein paar Tipps, die Dir dabei helfen können, einen guten Schlafrhythmus für Dein Baby zu finden – also, lass uns mal schauen!
Die Schlafenszeit für Babys variiert abhängig von ihrem Alter und ihrem individuellen Rhythmus. In der Regel solltest du dein Baby zwischen 17:00 Uhr und 20:00 Uhr schlafen legen. Wenn du dein Baby etwas früher schlafen legst, kann es schwierig sein, sie bis zum nächsten Morgen ruhig zu halten. Wenn du dein Baby etwas später schlafen lässt, kann es sich schwieriger machen, sie am nächsten Tag zu den gewünschten Zeiten wieder wach zu bekommen. Daher ist es wichtig, eine Schlafenszeit zu finden, die für dich und dein Baby am besten geeignet ist.
Sollte Ihr Baby im Elternschlafzimmer oder einem separaten Zimmer schlafen?
Die meisten Eltern stellen die Frage, ob es besser ist, ihr Baby im Elternschlafzimmer oder in einem separaten Zimmer schlafen zu lassen. Laut der American Academy of Pediatrics sollten Babys im ersten Lebensjahr in der Nähe ihrer Eltern schlafen – also am besten im selben Zimmer. Trotzdem stellen viele Eltern fest, dass ihr Baby ab einem Alter von 4-6 Monaten besser in einem separaten Zimmer schläft. Die offiziellen Empfehlungen des American Academy of Pediatrics berücksichtigen diese Tatsache. Ab dem vier Monat sollten Eltern ihr Baby nachts in einem separaten Zimmer schlafen lassen, sofern sich das Baby dort wohlfühlt.
Eine Lösung ist es auch, das Babybettchen in das Elternschlafzimmer zu stellen, damit es nahe bei den Eltern ist. Auf diese Weise können sie das Baby im Blick behalten und trotzdem in einem separaten Raum schlafen. Eine weitere Option ist das Baby besonders sicher in einer Wiege neben dem Elternbett zu platzieren. Dieser Ansatz kann vor allem in den ersten Monaten nach der Geburt eine gute Lösung sein. Letztlich sollten Eltern versuchen, die bestmögliche Lösung für sich und ihr Baby zu finden, die ihnen und dem Nachwuchs einen erholsamen Schlaf ermöglicht.
Regelmäßiger Schlafrhythmus: 21-24 Uhr Schlafen, 7-9 Stunden pro Nacht
Du solltest versuchen, jeden Tag zwischen 21 und 24 Uhr ins Bett zu gehen. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist eine Grundvoraussetzung für guten Schlaf. Wenn du deinen Schlafrhythmus ändern möchtest, ist es am besten, die Zeit deines Zubettgehens und Aufstehens langsam zu verschieben. Eine Stunde mehr oder weniger pro Tag kann für dich ein großer Unterschied sein. Versuche auch, möglichst wenig zu schlafen. Laut Experten sollten Erwachsene zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Wenn du zu viel schläfst, kann dies deine Schlafqualität beeinträchtigen. Abwechslung beim Schlafen ist auch wichtig. Wenn du jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehst und aufstehst, ist es hilfreich, einmal pro Woche ein Nickerchen zu machen oder ein langes Wochenende zu nehmen. So wirst du weniger müde sein und dein Schlafzyklus wird sich verbessern.
Idealer Schlafrhythmus für Neugeborene: 17-19 Uhr
Du hast ein Neugeborenes und fragst Dich, wann es idealerweise ins Bett gehen sollte? Nun, die Bettgehzeit für Dein Baby liegt normalerweise recht spät zwischen 22 und 24 Uhr. Im ersten Jahr wird sich die Bettgehzeit dann Stück für Stück nach vorne verlagern. So sollte ein 3 Monate altes Baby schon um 20-21 Uhr ins Bett gehen. Damit Dein Baby die nötige Schlafmenge bekommt, ist es wichtig, dass es eine feste Bettgehzeit hat. Die beste Zeit, um die Bettgehzeit festzulegen, ist in der Regel zwischen 17 und 19 Uhr. Wenn Dein Baby zu spät ins Bett geht, kann es sein, dass es schlechter schläft und sich tagsüber müde und unausgeruht fühlt.
Wann sollte ich mein vier Monate altes Baby ins Bett bringen?
Du fragst dich, wann du deinem vier Monate alten Baby ins Bett bringen sollst? Die richtige Schlafenszeit hängt vor allem davon ab, wann dein Baby morgens aufwacht und wie viel Schlaf es tagsüber bekommt. Generell kann man sagen, dass Schlafenszeiten zwischen 18:30 und 20:00 Uhr üblich sind, aber natürlich kannst du diese Zeiten variieren. Es ist wichtig, dass du die individuellen Bedürfnisse deines Babys berücksichtigst. Es ist auch ratsam, dein Baby jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu bringen, damit es einen regelmäßigen Schlafrhythmus bekommt. Achte auch darauf, dass dein Baby tagsüber ausreichend Schlaf bekommt, insbesondere kurze Nickerchen, da diese die Nachtruhe unterstützen.
Baby im 3. Monat: 15 Std. Schlaf und einen Rhythmus erlernen
Im dritten Monat schläft Dein Baby ungefähr 15 Stunden am Tag – eine beachtliche Leistung! Davon fallen ca. 10 Stunden auf die Nacht, während die übrigen 5 Stunden auf mehrere Tagschläfchen verteilt sind. Es ist hilfreich, Dir einen Schlafrhythmus anzueignen, der es Deinem Baby ermöglicht, unter optimalen Bedingungen zu schlafen. Dazu gehört zum Beispiel, dass Du ihm eine gute, ruhige Schlafumgebung schaffst und es zu bestimmten Zeiten schlafen lässt, sodass es sich an einen Rhythmus gewöhnen kann. Versuche, bei den Schlafenszeiten konstant zu bleiben, damit sich Dein Baby an das zuverlässige Schlafen gewöhnt.
Warum Babys in REM-Phase Wache sind: Schnelle Reaktionsfähigkeit
Der Grund, warum Babys in der REM-Phase wachen, ist, dass diese Phase ihnen ermöglicht, schneller auf ihre Grundbedürfnisse zu reagieren. Dadurch können sie nämlich Hunger, Unbehagen und Windelwechsel schneller wahrnehmen. Dies ist wichtig, damit sie sich wohl und geborgen fühlen und sich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten können. Auch wenn es manchmal anstrengend sein kann, wenn Babys andauernd aufwachen, so unterstützt diese Fähigkeit zur Schnellreaktion Babys dabei, sich zu entwickeln und zu wachsen.
Entwicklung des Babys: Unterstützung der Eltern ab dem 12. Monat als Kleinkind
Monat Kleinkind
Du wirst merken, dass sich die Entwicklung eines Babys in unterschiedliche Phasen einteilen lässt. In den ersten 28 Tagen nach seiner Geburt wird es als Neugeborenes bezeichnet. Ab dem 29. Lebenstag ist es ein Säugling und erst ab dem 12. Monat wird es als Kleinkind bezeichnet.
Es ist wichtig, dass Eltern das Baby in diesen verschiedenen Entwicklungsphasen unterstützen. Dazu gehören die richtige Fütterung, die richtige Kleidung, genügend Schlaf und auch die richtige Pflege. Es ist auch wichtig, dass die Eltern es anregen, Neues zu entdecken und zu lernen. In den ersten 12 Monaten lernt ein Baby vor allem durch seine Sinne. Daher ist es wichtig, dass Eltern ihren Baby regelmäßig viele kleine Abenteuer erleben lassen, sei es durch Spaziergänge, Musik oder andere Sinneserfahrungen. Dadurch wird das Baby in seiner Entwicklung unterstützt.
Raus an die frische Luft: Wann du mit deinem Baby spazieren darfst
Fragst du dich auch, ab wann du mit deinem Baby raus dürfen kannst? Dann können wir dich beruhigen – schon von den ersten Tagen des Lebens an ist es für dein Baby wichtig, an der frischen Luft zu sein. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist gut für die kleine Seele und das Immunsystem und hilft ihm dabei, sich zu entspannen. Allerdings solltest du aufpassen, dass dein Baby nicht zu lange der Sonne ausgesetzt ist und es bei zu kaltem oder zu nassem Wetter lieber zu Hause lässt. Ansonsten sollte ein Spaziergang an der frischen Luft aber nichts im Wege stehen. Ein schöner Spaziergang an der frischen Luft tut deinem Baby gut und macht dir als Eltern auch Freude.
Neugeborene: Wissen, was normal ist in den ersten Wochen
Du hast gerade ein neues Familienmitglied bekommen und es ist eine aufregende Zeit. Während Dein Neugeborenes darauf wartet, seinen Tag/Nacht-Rhythmus zu finden, solltest Du wissen, dass es normal ist, dass es in den ersten Wochen abends gegen 22 Uhr anfängt zu schlafen. Es kann aber auch vorkommen, dass es nicht so lange schläft – vor allem in den ersten Monaten. In den ersten vier Wochen wird es wahrscheinlich maximal 4 Stunden am Stück schlafen, bevor es wieder Hunger bekommt und aufwacht. Im zweiten Monat kann es dann schon mal zwischen 5 und 8 Stunden schlafen. Aber auch das ist natürlich nicht immer der Fall. Es ist wichtig, dass Du weißt, dass es in Ordnung ist, wenn Dein Baby mehrmals in der Nacht Hunger bekommt und aufwacht. Versuche einfach, so entspannt wie möglich zu bleiben und Dein Neugeborenes so gut es geht zu unterstützen.
Sicher ins Bett Bringen: Lass dein Baby allein Einschlafen
Bringe dein Baby sicher in sein Bett und setze dich daneben. Es ist wichtig, dass es nicht zu sehr von deiner Anwesenheit abhängig wird. Versuche daher, nicht zu viel zu machen, wenn es ins Bett gelegt wird, und lass es nach einem Gute-Nacht-Ritual allein schlafen. Wenn du noch etwas tröstest, indem du es streichelst oder deine Hand hältst, ist das auch in Ordnung. Aber versuche es dann auch so schnell wie möglich loszulassen, damit es lernt, selbst einzuschlafen.
Sicherer Schlafplatz für Babys: Tipps für ein sicheres Schlafzimmer
Auch tagsüber sollte man sein Baby am besten in einem abgedunkelten Raum schlafen lassen. Die ideale Schlafraumtemperatur liegt bei 16 bis 18 Grad. Da Babys noch sehr klein und zerbrechlich sind, ist es besonders wichtig, dass sie einen komfortablen und sicheren Schlafplatz haben. Gerade in den ersten Monaten sollte der Schlafplatz des Babys im Elternschlafzimmer oder in dessen unmittelbarer Nähe sein, damit die Eltern ein Auge auf das Kind haben und es, falls nötig, schnell erreichen können. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass das Baby die Nähe der Eltern spürt und sich dadurch sicherer fühlt. Es ist also wichtig, dass Du Dein Baby in einem möglichst angenehmen und sicheren Raum schlafen lässt und die nötige Ruhe findet.
Baby-Kindersitz: Max. 2 Stunden pro Fahrt, Pausen einlegen
Du solltest also darauf achten, dass dein Baby nicht länger als zwei Stunden am Stück in seinem Sitz sitzt oder schläft. Warum? Weil eine flache Liegeposition für das Wohlbefinden deines Babys am gesündesten ist und das geht in einem Baby-Kindersitz leider nicht. Wenn du eine längere Autofahrt planst, ist es am besten, mindestens alle zwei Stunden eine Pause einzulegen, damit dein Baby sich etwas bewegen und ausstrecken kann. Außerdem solltest du Bedenken, dass Babys sich in einem Kindersitz, der zu lange benutzt wird, unwohl fühlen können, weshalb es wichtig ist, sie immer wieder aus dem Sitz zu nehmen.
Besser durchschlafen: Tipps & Tricks für Dein Baby
Ab dem zweiten Lebenshalbjahr kannst Du mit Deinem Baby daran arbeiten, dass es in der Nacht länger durchschläft. Denn in diesem Alter pendelt sich der Hunger- und Sättigungsrhythmus beim gesunden Kind auf den Tag ein. Da Dein Baby schon nach drei Monaten in der Lage ist, längere Zeit ohne Mahlzeiten auszukommen, kann es auch nachts länger schlafen als tagsüber. Wenn Du Deinem Baby nachts feste Essenszeiten anbietest, kann es auch langsam lernen, dass die Nacht für Schlafen und nicht für Essen da ist. Mit ein paar kleinen Änderungen in Euren Gewohnheiten kannst Du Deinem Baby helfen, besser durchzuschlafen. Wenn Du Fragen hast, solltest Du Dich an einen Kinderarzt wenden.
Gesunde Tag-Nacht-Routine für dein Baby: So schläft es besser
Du möchtest sicherstellen, dass dein Baby nachts ausreichend schläft. Damit dein Baby die Nacht gut durchschläft, kannst du versuchen, es an eine gewisse Tag-Nacht-Routine zu gewöhnen. Bei Tag solltest du dein Baby in einem hellen und lauten Raum lassen, sodass es mit Umgebungsgeräuschen und Tageslicht in Kontakt kommt. Abends solltest du den Raum dann dunkel und ruhig halten, sodass dein Baby sich zurückziehen und entspannen kann. Achte auch darauf, dass du dein Baby zu einer bestimmten Uhrzeit ins Bett bringst, um eine feste Schlafenszeit zu etablieren. Wenn dein Baby eingeschlafen ist, halte die Einheiten so konstant wie möglich, um eine gesunde Tag-Nacht-Routine zu etablieren.
Sanftes Streicheln: Bring dein Kind zur Ruhe und zum Schlafen
Streichle ganz sanft über das Gesicht deines kleinen Lieblings und lasse dein Tuch nur leicht darüber gleiten. Fange am besten oben am Kopf an und streiche langsam über die Stirn, die Augenbrauen und die Nase. Bewege dein Tuch dann sanft über die Wangen, den Mund und das Kinn. Wiederhole das sanfte Streichen, bis dein süßes Baby die Augen schließt und endlich seinen wohlverdienten Schlaf bekommt. Du wirst sehen, wie sich dein Kind beruhigt und die Augen schließt, während es die Zuwendung und Liebe spürt, die du ihm gibst.
Ruhe und Frieden für Babys durch leise Musik und Lärmreduktion
Babys brauchen viel Ruhe und Frieden, während sie schlafen, und es ist wichtig, dass du dein Haus leise hältst, damit sie sich ausreichend ausruhen können. Einige Eltern machen die Erfahrung, dass es sogar hilfreich sein kann, leise Musik, wie zum Beispiel Klassik, im Hintergrund zu spielen. Diese sanften Melodien können helfen, das Baby zu beruhigen und zu entspannen.
Auch bei anderen täglichen Aktivitäten, die Lärm machen, ist es ratsam, möglichst leise zu sein. Zum Beispiel, während du das Geschirr abwäschst oder Staub wischst. Da Babys sich an den Lärm der Gebärmutter gewöhnt haben, ist es nicht nötig, in völliger Stille zu sein – aber es ist wichtig, dass du dein Bestes gibst, um den Lärmpegel niedrig zu halten. So kann dein Baby ungestört schlafen und die nötige Ruhe bekommen.
6+ Monate im selben Zimmer schlafen: AAP-Empfehlung für Eltern
Du solltest als Elternteil mit Deinem Baby mindestens sechs Monate im selben Zimmer schlafen. Das empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP). Es ist sogar besser, bis zu einem Jahr mit Deinem Baby im selben Raum zu schlafen, um eine bessere Bindung zu Deinem Kind aufzubauen. Zudem kann das Risiko von plötzlichem Kindstod (SIDS) verringert werden. Diese Empfehlung gilt jedoch nicht für Familien, in denen Rauchen, Alkoholkonsum oder Drogenmissbrauch im Spiel sind. In solchen Fällen kann das Schlafen in einem anderen Raum vor Gefahren schützen.
Ablegen des Babys – Gründe, warum es sich wohlfühlt
Möglicherweise ist es für Dich schwierig, Dein Baby abzulegen, aber versuche es dennoch. Es gibt einige Gründe, warum Dein Baby sich in Deinen Armen wohlfühlen könnte. Zum einen ist es der vertraute Herzschlag, den das Baby schon im Mutterleib gehört hat und der ihm nun vertraut ist. Zudem ist die Stimme der Mutter ein weiterer Grund, warum sich ein Baby in den Armen der Mutter wohlfühlt und sich nur schwer ablegen lässt. Auch die Nähe zur Mutter gibt dem Baby Sicherheit und Geborgenheit. Ein weiterer Grund ist, dass Dein Baby noch nicht weiß, dass Du zurückkommst, wenn Du den Raum verlässt. Deshalb ist es wichtig, dass Du ruhig und vertrauensvoll mit Deinem Baby sprichst und ihm erklärst, dass Du gleich wieder da bist. Auch wenn es im ersten Moment eine Herausforderung sein kann, versuche Dein Baby so sanft wie möglich abzulegen und ihm zu zeigen, dass Du immer für ihn da bist.
Neugeborenes nicht längere Autofahrten unternehmen (6 Wochen-3 Monate)
Du solltest dein Neugeborenes in den ersten sechs Wochen bis zu drei Monaten nach der Geburt nicht längere Autofahrten mitmachen lassen. Kurze Fahrten von weniger als drei Stunden sind dabei in Ordnung, aber längere Reisen können ein Risiko darstellen. Sowohl Kinderärzte als auch Hebammen raten dazu, das Baby während dieser Zeit nicht großen Fahrten auszusetzen. Daher ist es ratsam, eine längere Reise zur Familie auf ein späteres Datum zu verschieben.
Wann sollte man das Baby nachts wickeln?
Es ist normalerweise nicht notwendig, Dein Baby nachts zu wickeln, wenn es schläft. Es sei denn, Dein Baby ist unruhig, scheint sich nicht wohl zu fühlen oder Du hörst oder riechst, dass es gerade Stuhlgang hatte. Wenn Du es versuchst, Dein Baby schlafen zu lassen, und es wacht ständig wegen der Windel auf, kannst Du es vielleicht versuchen, eine größere Windel zu verwenden. Dadurch kann es länger trocken bleiben und Dein Baby kann länger schlafen. Wenn Du jedoch merkst, dass Dein Baby nachts immer wieder nass wird, kannst Du auch versuchen, es nachts zu wickeln.
Zusammenfassung
Du solltest dein Baby abends so gegen 18 Uhr schlafen legen. Es gibt aber keine feste Regel, du solltest also versuchen, dem Bedürfnis deines Babys nach Schlafenszeit so gut wie möglich zu folgen. Wenn dein Baby ein bisschen später ins Bett gehen möchte, ist das völlig in Ordnung. Versuche einfach herauszufinden, welcher Zeitplan für dein Baby am besten ist.
Es ist wichtig, dass Babys einen regelmäßigen Schlafrhythmus haben, damit sie sich wohl und gesund fühlen. Daher ist es am besten, dein Baby abends um die gleiche Uhrzeit ins Bett zu legen, um es an eine gesunde und regelmäßige Routine zu gewöhnen.
